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减肥时总是听人说“世界上没有丑女人，只有懒女人”。难道懒女人就注定瘦不下啦吗？虽说任何减肥方法都没有捷径，但其实我们通过一些方法让减肥事半功倍。下面小编就来教各位“懒”MM轻松的减肥方法，只要按照下面的减肥方法，小小动一下，多些毅力，你就能轻松瘦下来！不要再慵懒地看着窈窕美人自命不如了，想瘦就赶快行动起来吧！
勤于检查严格审核：
早晚坚持称体重，观察每一天的体重变化。胖了提前防范，瘦了信心倍增，千万不要放任自己的体重而不顾。
懒人瘦身饮食“规矩”
无规矩不成方圆，整顿一下你混乱的饮食习惯——调整你的用餐顺序。
不选择浓汤，一杯水也可帮助你获得饱食感；
以粥代饭，谷物、面食更容易消化；
芹菜、青菜、海带、茄子、冬瓜、白萝卜含热量小；
煮熟的蔬菜比生食更有益减肥，这将大大减少摄入的卡路里。
鱼类是上乘之选；选择精肉，鸡、鸭不宜吃皮。
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A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
饮食方式建议：
A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。 Read the rest of this entry »
